2016年06月28日更新
美容 下半身痩せ 美脚

脚痩せは体重を落とすだけじゃダメ!!スラッと美脚美人になるためのポイント!

生足美人や美脚になる為に必死にダイエットをしていませんか?でも実は美脚作りと体重を落とす事は別物です。 そもそもなぜダイエットしても下半身太りになりやすいのか原因と美脚になるポイントやリンパマッサージ方法をまとめてみました。

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ひざの裏にはリンパ節があるので、この部分を刺激するだけでも脚がすっきり!

①片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり押します。
②5秒間押す⇒5秒間キープ⇒5秒間でゆっくり戻します。

足首から下から上へと一気にさすり上げ

①太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げます。この時、足首から下から上へと一気にさすり上げるとさらに効果があり
②太ももに両手のひらを当て、タオルをしぼるような感じでさする。余分な脂肪ををねじるように両手のひら全体をつかうと◎

最後に付け根をギュッ

最後に脚の付け根の部分を指の腹や手のひらを使ってマッサージします。

毎日のマッサージで目指せ美脚美人♪

まとめ作者