2016年06月28日更新
美容 アスパラガス 美肌

食べないともったいない!旬のアスパラを食べて美肌になろう♪

肌作りには欠かせない成分が豊富に含まれているアスパラガスは女性の味方ともいえる食材です。そんなアスパラは今が旬!アスパラガスを使ったレシピをご紹介します

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今が旬のアスパラガスには美肌作りにはかかせない美容成分がたくさん

美肌に役立つ成分を豊富に含んだ野菜"アスパラガス"は女性の味方ともいえる食材。

今が旬のアスパラガスにはシミやそばかすを防ぐ抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。
引用元:woman.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
シミ・そばかすの原因となる活性酸素を除去する、抗酸化ビタミンのβ-カロテン・ビタミンC・ビタミンEを全て併せ持っています。
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)
ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぐ働ぎ、β-カロテンやビタミンEは、油と一緒に摂ると吸収率が高まり、抗酸化力もアップしますよ
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)

高い抗酸化作用を持ったアンチエイジングフード!

また、穂先や若茎には抗酸化作用のあるルチンなどが多く含まれています。
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
ルチンはビタミンCと一緒に働くとお互いの機能を増強し合って、抗酸化機能を高める作用も。
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
グリーンアスパラガスは、ルチンとビタミンCの両方を含んでいるのも魅力と言えるでしょう。
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)

アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は疲労回復や美肌効果に力を発揮する

これはアミノ酸の一種で、新陳代謝を高める効果や滋養強壮、疲労回復、美肌効果に力を発揮する成分です。
引用元:aspamoon.com(引用元へはこちらから)
アスパラギン酸の新陳代謝を活発にし、たんぱく質の合成を助ける効果は、ターンオーバーが整い、シミ・そばかすの予防にもつながる。
引用元:beauty.hotpepper.jp(引用元へはこちらから)

高い美肌効果を持っていながら疲労回復にもつながる。今が旬の野菜"アスパラガス"は食べないともったいないですよ!

まとめ作者