2016年06月28日更新
ダイエット 楽して痩せる ご飯

えっ?ご飯を「冷たくして食べる」とダイエットになる!?

ダイエット中でも食べたくなるのがお米。炊き立てのご飯っておいしいですよね。でも、ダイエットには冷たいご飯が向いているって知っていますか?おいしいご飯が食べれて、自然と痩せることが出来たら、一石二鳥!冷たいご飯(冷や飯)がダイエットに適している理由とダイエット方法をまとめてみました。

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おにぎりは、冷やご飯でもおいしく食べるための最高の調理法
引用元:urawaza-recipe.seesaa.net(引用元へはこちらから)
消化・吸収がゆるやかなため、腹持ちがよい
引用元:kirei-labo.com(引用元へはこちらから)

・ポイント④よく噛んで食べる。

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冷たいご飯は固いので、よく噛んで食べよう

出典:ts1.mm.bing.net
「食べ物を口に入れたら30回噛む」という方法は本当に痩せる
引用元:diet.netabon.com(引用元へはこちらから)
よく噛むことで唾液が分泌されます。
唾液には、美肌作りに役立つ成分が含まれています。
引用元:lbr-japan.com(引用元へはこちらから)
顔の咀嚼筋が鍛えられて、手間いらずの小顔マッサージにもなる
引用元:lbr-japan.com(引用元へはこちらから)

この4つのポイントを守って、さぁあなたもご飯を食べながらダイエット!!

まとめ作者