2016年06月28日更新
美容 ダイエット むくみ

大豆を超える!?小豆は漢方に使われるほど優秀な食品ですよー!

大豆が注目され続けてるけど、小豆も負けず劣らず魅力いっぱいのようなのでまとめてみました。

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普段からむくみが気になる方は、あずきを定期的に摂取すればスッキリしますよ♪
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ウサギ型の便秘を解消

ウサギ型便秘には生の食物ではなくいったん火を通したものをとる必要がありますのであずきはウサギ型便秘にも効果的
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妊婦さんを助けてくれる

妊婦に嬉しい、「便秘の解消」「むくみの解消」「母乳の分泌増進」という効果があります
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現在33週の妊婦です。私のむくみ対策は小豆の水煮です。砂糖や塩はもちろん入れずに水煮したものをそのまま汁ごと食べます
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他にもこんなウレシイ効果

目の疲れ・美肌・二日酔い…など

ビタミンB2は体内の代謝を活発にする働きがありますので皮膚を美しく保つのに役立ちます
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さらに、疲労回復、精神安定、二日酔いの予防の効果もあります
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甘くない料理にも使えます

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小豆とネギのペースト

出典:lachirico.com

まとめ作者