2016年06月28日更新
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砂糖はお肌の大敵だった!シュガーデトックスで美肌を手に入れよう!

女子なら誰だって甘いスイーツの誘惑には弱いものです。美味しいだけでなく見た目もかわいいお菓子やデザートにはついつい手が伸びてしまいますよね。でもその甘いスイーツの裏には大きな罠が……。

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スイーツを思う存分食べたい

だけど…

過剰な糖質の摂取は老化を早めてしまう!

ダイエットだけでなく美容にとっても実はお砂糖は大敵、糖分の摂りすぎは太りやすくなったり、またエイジング(老化)現象を加速させることが指摘されているのです
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)
糖質が含まれた食べ物は体が糖化しやすくなります。
肌が糖化すると、コラーゲン線維の弾力が低下して肌のハリがなくなり、たるみの原因に。さらに、シワになりやすくなり、肌のくすみまでも生じます。
引用元:www.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
普段それほど甘いモノ食べてないよ、という場合でもファーストフード的なジャンクフードとか加工食品などには糖分が結構ふくまれていますから、食生活全体を見直す必要があります。
引用元:tsuyoshi4246.blog.shinobi.jp(引用元へはこちらから)

じゃあ、どうすればいいの?

糖分を回避する“シュガーデトックス”のコツ

食事は基本を大切に

食事は炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを取り、3食しっかり食べる。
また、繊維質の多い食事は、「甘いもの食べたいな……」という欲望を抑えるのに効果的です。
引用元:gigazine.net(引用元へはこちらから)
基本の食事は、血糖値の乱高下がなく、脳へもちゃんと糖が確保されるので、後で甘い物が無性に欲しくなるようなこともなくなります
引用元:wol.nikkeibp.co.jp(引用元へはこちらから)

どうしても甘いものが食べたくなったときは…

まとめ作者