2016年06月28日更新
美容 ダイエット ヨーグルト

食べるタイミングも大事!ヨーグルトの効果をもっと上げる食べ方まとめ

活の中で、代表的な食べ物でもあるヨーグルト。特に女性は好きな方も多いですよね。でも、ただ「食べるだけ」になっていませんか?せっかくなので、これからは自分の目的に合わせて食べてみてください。

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肝臓の働きを助ける作用もあるため、二日酔いの予防や改善効果
引用元:www.huffingtonpost.jp(引用元へはこちらから)

虫歯の予防、疲れを取りたい、安眠したいなら、夜に

ヨーグルトに含まれている乳酸菌が、虫歯や歯周病の原因菌になっているミュータンス菌やジンジバリス菌などの悪玉菌の増殖を抑える
引用元:www.huffingtonpost.jp(引用元へはこちらから)

食後の歯磨きはしっかり。

微量ではありますが、快適な眠りに誘うメラトニンという成分が含まれています。リラックス作用があるので安眠したい方にオススメ
引用元:www.huffingtonpost.jp(引用元へはこちらから)

ヨーグルトは、少量でも食べ続けることが大切!

ヨーグルトの効果は「食べ続ける」ことで実感できる
引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)
毎日ヨーグルトを食べることは、健康にとてもよいこと
引用元:japanese.cri.cn(引用元へはこちらから)

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