2016年06月28日更新
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食べるタイミングも大事!ヨーグルトの効果をもっと上げる食べ方まとめ

活の中で、代表的な食べ物でもあるヨーグルト。特に女性は好きな方も多いですよね。でも、ただ「食べるだけ」になっていませんか?せっかくなので、これからは自分の目的に合わせて食べてみてください。

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みんなが大好きなヨーグルト

ヨーグルトは、私たちの生活の中で身近な食べ物

生活の中で、代表的な食べ物でもあるヨーグルト。
特に女性は好きな方も多いのでは?

ヨーグルトとは、牛乳等の乳に乳酸菌を混ぜて発酵させたもの
引用元:as76.net(引用元へはこちらから)
トルコ語でヨーグルトを意味する「ヨウルト」に由来
引用元:ja.wikipedia.org(引用元へはこちらから)
身体に良い食品と言えば、色々な物を思い浮かべる人が居ると思いますが、その中でも身近でポピュラーなものといえば、ヨーグルト
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)

ヨーグルトは、低カロリーで健康的、嬉しい効果がたくさん

ヨーグルトは種類によらず、以下の効果があります
・便秘改善
・ニキビ、肌荒れを改善
・美肌効果
・花粉症予防
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定
・筋肉のもととなる
・ウイルス、細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果

ヨーグルトは健康や美容に非常に効果がある、優れた食品
引用元:www.commerceatroyes.com(引用元へはこちらから)
腸内細菌の中の「善玉菌」を増やして腸の働きを整える
引用元:as76.net(引用元へはこちらから)

ヨーグルトの上に溜まった水分「ホエイ」も、健康に美容に効果アリ

まとめ作者