2016年06月28日更新
美容 ダイエット 炭酸水

健康に美しく頭皮もケア出来ちゃう、炭酸水の驚きの効果!

炭酸水は体にいい。ダイエットや美肌効果・頭皮ケア、健康全般いろんな効果があるようで、しかも大量に飲む必要もないので毎日無理なく続けられますよ。

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飲むタイミングのポイント
①朝起きてすぐに飲む
②寒くて冷える時は常温で飲む
③朝ご飯の時も飲む
引用元:uande.net(引用元へはこちらから)

朝に炭酸水を飲むことによって寝起きの胃に刺激を与えることができ、刺激を与えられた胃は血のめぐりがよくなります。

炭酸水ダイエットは飲むタイミングも重要です。ベストタイミングは・・・ まずは、食事前に炭酸水を!
引用元:surprise123.sakura.ne.jp(引用元へはこちらから)

どのくらいの量を飲めばいい?

一日150ml程度で十分。飲み過ぎは逆効果になります
引用元:www9.nhk.or.jp(引用元へはこちらから)
炭酸水の量は500ミリリットル以上!
引用元:surprise123.sakura.ne.jp(引用元へはこちらから)

500ミリリットルの炭酸水を飲むと、ぜんどう運動は鈍り、胃が膨らむのでダイエット効果が現れるのです。ダイエットを成功させたいなら炭酸水の量に気をつけましょう。

つまり、ダイエットが目的であれば500ml以上(温度35℃程度のぬるめ)を飲むことが推奨され、それ以外の健康のために飲むのであれば150mlで十分ということのようです。

頭皮ケアに炭酸水

100円炭酸水ヘッドスパで頭皮スッキリ
引用元:www.nikkei.com(引用元へはこちらから)

炭酸水の気泡に汚れを取り去る性質があることもわかってきた。皮脂や角質などの汚れを落とすのに活躍してくれる。これら二つの作用から、毛穴が引き締まったり、頭皮がスッキリ。

1.乾いた状態からスタート。まずは額に手を当て、生え際に炭酸水をかける

2.指の腹でもみこむようにマッサージする。頭皮を頭頂部に向かって引き上げるように

3.気泡の力で浮き上がった頭皮の汚れを落とすように、シャワーで十分にすすぐ

4.通常と同じように、シャンプー、コンディショナーなどを使って洗髪する。特にすすぎは十分に

コンビニで売っている100円炭酸水でカンタンにヘッドスパ

まとめ作者