2016年06月28日更新
ダイエット 美容効果 フルーツ

【知っておいて損はない!】 ダイエット・美容に効果的な旬のフルーツまとめ♡秋の味覚をフル活用♡

食欲の秋が近づいてくるとともに、太っちゃうんじゃないかと不安にもなりますよね…。美味し物ついつい食べちゃいます…。そんな女子におすすめのダイエットに効く秋のフルーツをご紹介します♪美容にも良いよ♪

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食欲の秋は「食べてキレイ」に♡

秋は秋ならではの美味しい味覚がいっぱい♡

食べすぎで太っちゃうよりも…食べてキレイになっちゃいませんか?

ダイエットに効果的な秋の味覚♡

梨に含まれる「ソルビトール」は糖なのに
体のいらない物を柔らかくしてくれる効果あり!

女子の悩みに多い「便秘」を解消してすっきりとした体に♡

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柿に含まれるタンニンが血液の毒素を
減少させてくれる効果があります!

食物繊維もたっぷり入って便秘解消にも効果的♡

キウイ

ビタミンが豊富なキウイは貧血の予防や、
血流がよくなる効果があります!

さらにキウイに含まれる「アクチニジン」は
内臓脂肪・皮下脂肪を分解してくれます♡

ぶどう

栄養素がたっぷりつまったぶどうは、
悪玉コレステロールを抑える「アントシアニン」
が含まれています!

皮に栄養が多いので、皮ごと食べるのがおすすめ♪

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まとめ作者