2016年06月28日更新
体幹 トレーニング 姿勢

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」

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ヒップリフト

床に四つん這いの姿勢になる。一度、右脚の膝頭を宙に浮かせ、ゆっくりと後ろに伸ばしながら上げる。その姿勢を30 秒キープ。足を下げるときも、ゆっくりと。同じように左脚も行う。尻のラインを美しくする。

出典:gqjapan.jp

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