姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの14枚目の画像

出典:gqjapan.jp(出典元へはこちらから)

ヒップリフト

床に四つん這いの姿勢になる。一度、右脚の膝頭を宙に浮かせ、ゆっくりと後ろに伸ばしながら上げる。その姿勢を30 秒キープ。足を下げるときも、ゆっくりと。同じように左脚も行う。尻のラインを美しくする。

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」