姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの10枚目の画像

出典:gqjapan.jp(出典元へはこちらから)

バックポジション

背中と両手を床に着ける。その体勢から、ゆっくりと尻を上げていき、トップの位置で30 秒〜1分キープする。尻を下げるときはゆっくりと。背筋と脹脛、尻を鍛え、引き締まった体幹をつくりあげていく。

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」