姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの12枚目の画像

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よゆうがあれば・・・




サイドレッグリフト

上のほうの足を、伸ばしたまままっすぐ持ち上げます。★45秒キープ★

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」