姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの11枚目の画像

出典:gqjapan.jp(出典元へはこちらから)

サイド・エクササイズ

横向きに寝転がり、片肘を直角に曲げて床に立てる。次に揃えた両足を支点とし、上体をゆっくりと上げる。体幹を意識しながら、その姿勢を30 秒〜1分キープする。脇腹を鍛えて、たるんだ腹を引っ込める。

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」