姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの13枚目の画像

出典:gqjapan.jp(出典元へはこちらから)

プローン

まず、床にうつ伏せとなる。両肘を直角に曲げ、床に着く。次に爪先を床に立て、背筋を伸ばしたまま上体をゆっくりと上げていく。その姿勢を30 秒〜1分キープする。腹と胸の筋肉を鍛えて体幹を強化する。

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」