姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニングの9枚目の画像

出典:gqjapan.jp(出典元へはこちらから)

アダクター

肘を床につき、横向きに寝転がる。左脚を右脚の太腿前にクロスする。その体勢から右脚をゆっくり上げ、トップの位置で30 秒〜1分キープ。左脚も同様に行う。内股が鍛えられ、尻のたるみも解消される。

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」