2016年06月28日更新
体幹 トレーニング 姿勢

姿勢がきれいになるだけじゃない 体幹トレーニング

体幹を鍛えるのはどうすればいいか分からない。きれいな姿勢に憧れる。って思っている人も多くいるはず。体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか、確認していこう!「画像をクリックすれば、画像が拡大されます。」

1057
0

体幹

画像を拡大

体幹とは「四肢(腕と脚)と ...

出典:www.yogabovo.com

人間の身体は 頭部と四肢(手足) と体幹に分けられる

その体幹を鍛えることが 体幹トレーニング

筋肉だけの限定ではなく、身体の胴体って言われているところとほぼ一緒

その体幹を鍛えるとどんな嬉しいことが起こるかのまとめ

みんなも気になる体幹

体幹トレーニングの効果

姿勢がきれいになる

大きな効果としては、姿勢が良くなることです。
引用元:healthcare.itmedia.co.jp(引用元へはこちらから)
体幹がしっかりしていれば手足の動きが安定し、姿勢も美しくなる。
引用元:www.nikkei.com(引用元へはこちらから)

やっぱり 一番期待できるのが 姿勢がよくなる

体幹を鍛えれば、姿勢がよくなり、腰痛や肩こりの改善効果もあります。
引用元:eonet.jp(引用元へはこちらから)

まとめ作者