2016年06月28日更新
ひじき 海藻 美肌

地味なひじきも美肌効果があった!でも使い方注意!

昔から日本で食べられてきたひじき!そんなひじきも美肌効果があった!しかもダイエット効果まで!女子必見のひじきの効果についてのまとめ。ただ、乾燥ひじきの戻し方までちゃんと習得して、適量を摂取することが大切!

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ひじきには食物繊維が豊富に含まれ、便秘にも効果があります
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)

動脈硬化予防

コレステロールの代謝を促進するため動脈硬化の予防
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)
質量の約40%を占める食物繊維は、余分なコレステロールや腸内の老廃物を便と一緒に体外に排出してくれる作用があります。
引用元:www.kounoujiten.com(引用元へはこちらから)
ヨウ素は子供の発育を促進したり、基礎代謝を高める作用、高血圧・動脈効果の予防効果がありますが、過剰に摂り過ぎると甲状腺腫、甲状腺機能不全、甲状腺中毒症などを引き起こすので注意も必要です。

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骨粗鬆症予防

カルシウムは牛乳の約14倍あります。カルシウムは骨や歯の形成に関与するビタミンK、マグネシウムとともに丈夫な骨や歯を形成し、骨粗鬆症を予防します。
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ダイエット効果

ひじきは多くの栄養素をもっているため、
美肌効果や便秘改善効果など、女性に嬉しい効果がいっぱい!

その効果が合わさってダイエット効果まである☆

ひじきがダイエットに良い理由

(理由1)中性脂肪を減らすタンニン
タンニンには、中性脂肪を減らす手助けをするだけでなく、脂肪をつきにくくする作用があります。
(理由2)満腹感を得られやすい
程よい弾力があり、食べる時にはある程度よく噛む必要がありますが、噛み続けることでひじきの味わいが深くなり、お腹の中で膨らむ性質があるため、満腹感や満足感が得られやすくなります。
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選べるおかず ひじき煮

出典:wellness.nichirei.co.jp

食べるときの注意

ひじきには有毒性の無機ヒ素が含まれている

2004年、イギリスではひじきが人間の体に悪影響を及ぼす食品として認識され、食品規格庁が摂取を控えるようにとの勧告を出しました。
引用元:www.skincare-univ.com(引用元へはこちらから)

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