2016年06月28日更新
白髪 予防

白髪をこれ以上増やさない!白髪を防ぐのに取り入れたい食品は

1年前までは数本だった白髪が、日に日に増えていき、鏡を見るたびにため息ばかりでる。 白髪を改善し、若々しさと、女性らしさを取り戻すためのケアを紹介します。

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白髪を増やさない(=老化スピードを遅らせる)には、とにかく生活習慣の改善が必要です。特に重要なのが食生活。
引用元:www.jacinthetrudeau.com(引用元へはこちらから)


ごま
アスパラガス
レバー
焼き海苔

黒ゴマに含まれるたんぱく質は、健康な髪や爪を作り、抜け毛や薄毛に効果があります。また、アントシアニンは、メラニン色素の形成を促進し、白髪を予防するのに役立ちます。
引用元:wooris.jp(引用元へはこちらから)

オリーブオイルをフル活用する

オリーブオイルには、白髪に悪影響を及ぼす活性酸素を除去するビタミンEやオレイン酸、ポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれているのです。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
週に1回オリーブオイルを使って頭皮のマッサージをすれば、通常のシャンプーでは落としきれない頭皮や毛穴の汚れがキレイになり、その結果、白髪を予防することにもつながるのです。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)

腎臓系を強くする黒い食べ物や、タンパク質を豊富に含む食べ物を摂取する

腎臓は、水分代謝とホルモンバランスをコントロールしている大切な臓器。
この腎臓が弱るとホルモンバランスが崩れ、白髪になりやすくなります。
引用元:www.8341.jp(引用元へはこちらから)

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