中村アンも実践!話題のエクササイズ「クロスフィット」がスゴイ

中村アンちゃんが今はまっているのはCrossFit(クロスフィット)という運動法。クロスフィットとはコアの筋肉を使用した運動法。結果もしっかり出る海外発祥の運動です。

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同じ重さにこだわらず、次にジムに行くときはデッドリフトかバックスクワットで新しい1回の自己ベスト出すよう努めてください。もし失敗しても、そんなことはどうでもいいのです。
引用元:www.fitnessjunkie.jp(引用元へはこちらから)

あなたの弱点を強みに変える

成功を収めるには、あなたは弱点を克服する精神を持っていなくてはなりません。新しくて挑戦的な身体的技術を絶えず学ぶことによって、あなたは体にあらゆる面で成長することを強います。
引用元:www.fitnessjunkie.jp(引用元へはこちらから)
成功を収めるには、あなたは弱点を克服する精神を持っていなくてはなりません。新しくて挑戦的な身体的技術を絶えず学ぶことによって、あなたは体にあらゆる面で成長することを強います。
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クロスフィットは忙しい人のためのワークアウトです

満足できる効果を得るためにジムで2時間も費やす必要はありません。クロスフィットの高強度エクササイズは45分で多量のカロリーを燃焼するため、たった1時間以内でシャワーまで終えることができます。
引用元:www.crossfitdaikanyama.com(引用元へはこちらから)

クロスフィットはコミュニティの場です

誰とも面識がなく、誰も応援してくれることがない一般的なジムのグループクラスとは異なり、クロスフィットのチームでは自己紹介から始まり、自己の目標を語り合い、互いに応援しあってフレンドシップを培います。
引用元:www.crossfitdaikanyama.com(引用元へはこちらから)

9つの基本の動き

中村アンちゃんも週1~2で通うCrossFit

まとめ作者