若返りの鍵は”ミトコンドリア”!その役割は

「ミトコンドリア」って、実はお肌のハリや弾力に関わる大切な小器官。カラダ的に言うと、みずみずしい肌のキープにはミトコンドリアの働きが欠かせないのです!

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卵子や精子といった生殖細胞内の“ミトコンドリア”に、活動源となる微小電子を補給し細胞機能を改善、そして老化した卵子を甦らせます。
引用元:www.e-tamago.biz(引用元へはこちらから)

ミトコンドリアを活性化して量と質を回復

1.5分ほどで汗ばむ運動
2,寒さを感じる
3,背筋を伸ばしましょう
4,空腹を感じる日を週に一度ほど作りましょう。

〈1〉ややきつめの有酸素運動

ジョギングを続けていると、最初はきつかったのに、慣れてくると楽になる。これは有酸素運動によってミトコンドリアが増えて、酸素を有効に使えるようになるからだ。ジョギングや水泳などを30分以上続けるといい。
引用元:www.hochi.co.jp(引用元へはこちらから)

〈2〉水風呂や水シャワー

水風呂や水シャワー。体が冷えると、体は「もっとエネルギーが必要だ」と判断してミトコンドリアを増やそうとする。サウナの後の水風呂、湯上がり前に水シャワーを浴びるといい。
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〈3〉腹7分目やプチ断食

空腹になるとエネルギーを効率よくつくろうとミトコンドリアが増える。これまでの食事量を3割ほど減らして「腹7分目」で我慢する。それが無理なら週末にプチ断食を
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