女性の敵”便秘解消効果”がある食べ物の11枚目の画像

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大麦
不溶性、水溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。白米の20倍の食物繊維が含まれ、便秘解消に効果が。

女性の敵”便秘解消効果”がある食べ物

便秘対策によく用いられているのが乳酸菌を含んだ食べ物と、水溶性・不溶性の食物繊維が含まれた食べ物。そこで便秘解消に効果が抜群な食品を紹介します。