女性の敵”便秘解消効果”がある食べ物の12枚目の画像

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キビ
鉄、食物繊維、マグネシウム、脂質の代謝を促すビタミンB2も多く含まれています。ダイエット中の人や脂肌の方によいと言われています。

女性の敵”便秘解消効果”がある食べ物

便秘対策によく用いられているのが乳酸菌を含んだ食べ物と、水溶性・不溶性の食物繊維が含まれた食べ物。そこで便秘解消に効果が抜群な食品を紹介します。