ベリーダンスでダイエット!その効果は

ベリーダンスは中東を中心に踊られているダンスであり、魅惑的な女性らしいセクシーなダンスです。そこで、ベリーダンスダイエットにはどのような効果があるのかを紹介します。

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エジプシャンスタイル

肌の露出が少なく、大きく激しい動きや上下の動きがほとんどない優雅な舞い。

ジプシースタイル

ステージなどではなく、自然の中(路上など)で水を汲んだり、赤ちゃんをあやしたり、といった日常生活の1シーンを反映させた舞い。

ターキッシュスタイル

寝転んだり、ダイナミックに動くのが特徴。肌の露出度が高い大胆な衣装が多い。

ベリーダンス基本の動き

まず手始めにyoutube上の動画などで腰振り運動をマスターしてお腹のクビレづくりに役立ててください

まとめ作者