2016年06月28日更新
ダイエット 運動 ウォーキング

春から始める「運動・ダイエット」

暖かくなり、過ごしやすい季節がやってきました。ダイエットに挑戦したい方、新しいことに挑戦するチャンスです。4月になり何かを始めたいと思っている方運動始めませんか?

754
0

春はスタートの季節です

かなり多くの女子たちが、春から新しく「運動・ダイエットをはじめよう」と決意しているよう。日々の運動不足を実感しているみなさん、今日からでもはじめてみませんか?
引用元:netallica.yahoo.co.jp(引用元へはこちらから)

「ウォーキング」

ジョギングするのはちょっとという人でも、ウォーキングなら手軽に始められ、運動不足の人には効果も高いため、人気のエクササイズとなっています。

普通のヨガ

ポーズを覚えれば家でもできる手軽さが人気の理由かも。慣れてくるとどんどん難しいポーズができるようになって、成長が目に見えてわかるのもうれしい。

ホットヨガ

肉体のバランスを整えるポーズと、エネルギーの流れを整える深い呼吸を連動させたホットヨガは、内面、外面両方の美しさを引き出します。

ランニング

運動しないで食事を減らすと、逆に太りやすい体質になってしまいます!そんな時はランニングで基礎代謝を高めましょう!基礎代謝が上がれば、寝ている時でさえ脂肪が燃えます!

まとめ作者