2016年06月28日更新
呼吸法 鼻呼吸 健康

正しい呼吸をするだけで健康が手に入る!?

最近、口呼吸をする方が増えてきていると言われていますが、実は口呼吸は健康にあまり良くないと言われています。今日は美容・健康に良い鼻呼吸の効果や実践方法についてご紹介します。

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鼻呼吸ダイエット法

①背筋を伸ばして立ち、肩甲骨を寄せるようにして胸を張ります。

②おへその下の贅肉がお尻の方にくっつくようなイメージで、鼻から息を吐きながらへこませていきます。

③へこませたまま、ゆっくりと呼吸をしその状態で10秒キープします。

この動作をまずは1分ほど続けることから始めましょう。
引用元:goodluckjapan.com(引用元へはこちらから)

鼻筋がキレイに通る効果あり!??

鼻呼吸を実践している人々が効果のひとつとして口々に挙げているもの。

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... 呼吸を治し、鼻呼吸へ戻すこと

出典:www.stop-ibiki.com
「鼻呼吸に変えたら鼻筋が通った!」という声も多く聞かれます。

引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)

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