2016年06月28日更新
美肌 シミ 肌荒れ

身につけるべき美肌習慣。朝にフルーツを食べてキレイになろう!

ヨーロッパでは昔から言われている「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」という諺、 これは医学的にも根拠のある事なんだそうです。 朝の食事に果物を取り入れて、美肌と健康を手に入れてみませんか? 【画像クリックで画像が拡大されます】

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ソラレンを多く含む食品

  レモン   オレンジ  グレープフルーツ   
  いちじく  パセリ   セロリ
  三つ葉   きゅうり  しそ  クロレラ
引用元:あなたの朝食は大丈夫?朝に食べるとNGなフルーツとは [美ログ] スキンケア大学
ソラレンは日光を浴びるとすぐに毒性を帯び、色素沈着を引き起こします。男性でもシミがあるだけでグンと老けて見えてしまうので、これは注意したいですね!
引用元:朝のフルーツは、本当に金!? | メンズビューティ | All About Tips+
「ソラレン」を多く含んだ食品を食べたり飲んだりして、6時間以内に紫外線を浴びるといつも以上に焼けます。これは、アロマエッセンシャルオイルでも同様です。
引用元:あなたの朝食は大丈夫?朝に食べるとNGなフルーツとは [美ログ] スキンケア大学

朝に食べるとお肌にダメージを与えますが、屋外に出ない日や夜寝る前であれば問題はなく、ビタミンも豊富に含んでいてお肌にも良いのでお日様の光を浴びる予定の無い時間にはぜひ食べてくださいね。

まとめ作者