2016年06月28日更新
口角 表情筋トレーニング 笑顔

ハッピースマイル!いつも笑顔だとあなたもモテモテに!

笑顔とは、相手に対して安心感を与えるものです。 笑顔を向けられて嫌な気がする人はいません。 スマイルトレーニングでハッピーを掴んで! 【画像クリックで画像が拡大されます】

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顔を横に伸ばしましょう。
左右に引っ張られるように、伸ばします。
引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)
顔を横に縮めましょう。
左右から押しつぶされたように、縮めます。
引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)

表情筋エクササイズ

顔の筋肉がほぐれたら、本格的にエクササイズを行っていきます。

目元トレーニング(眼輪筋)

口元は笑っていても目元に表情が無いって事ありません?
目元もトレーニングで鍛えて表情を増やす事ができるのです。
また、たるみの予防にもなりますね!



両目を思い切り大きく見開く。
ゆっくり閉じていき、最後に固く閉じる。

片目を大きく開き、もう片目はかたくつぶる。
ウインクをオオバーにしたように。
左右交互に行う。

引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)

頬のトレーニング(頬筋)

まずは頰の筋肉をエクササイズして口角を上げやすくします。

笑顔をつくり右口角を引き上げ右目をウインク。
5秒ほどキープ。ゆっくり元に戻す。
左も同じようにする。

口を「オー」の口にし頬の皮膚を伸ばすように大きく縦に伸ばす。
次に頬の筋肉を持ち上げるように「アー」口にする。
「オー」「アー」を繰り返す。

引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)
■「大げさな笑顔」
次に口を閉じてゆっくりと口角を上に引き上げて、「大げさな笑顔」を作ります。このときに、誰も見ていなければ、目も大きく見開いて、視線を上に向けます。
これを10秒間キープします。

引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)

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