2016年06月28日更新
口角 表情筋トレーニング 笑顔

ハッピースマイル!いつも笑顔だとあなたもモテモテに!

笑顔とは、相手に対して安心感を与えるものです。 笑顔を向けられて嫌な気がする人はいません。 スマイルトレーニングでハッピーを掴んで! 【画像クリックで画像が拡大されます】

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表情筋を鍛えるには?

普段から意識してトレーニングしないと、以外とすぐに衰えてしまう表情筋。
毎日エクササイズしましょう。

 日常で使われる表情筋は全体の30%


老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れましょう。
引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)

トレーニングを始める前に確認!

●どの筋肉を鍛えているか、意識して行いましょう。
●ゆっくり丁寧にトレーニングしましょう。
●肩の力を抜いてリラックスして行いましょう。
●3日坊主は禁物!とにかく続けましょう。

引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)

ウォーミングアップ

まずは顔の筋肉をほぐして、ウォーミングアップしましょう。

顔を縦に伸ばしましょう。
上下に引っ張られているように、伸ばします。
引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)
顔を縦に縮めましょう。
上下から押しつぶされるように縮めます。
引用元:www.hand-clap.com(引用元へはこちらから)

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