2016年06月28日更新
方法 ダイエット 上戸彩

常に美しい女優 上戸彩の美容法&ダイエット法

最近妊娠したことを発表し、さらに大人の魅力が増している女優の上戸彩ですが、彼女が常に行っている美容法やダイエット法というのはどのようなものがあるのでしょうか。

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美味しく納豆カレーを作って食べてみましょう。

出典:blogs.yahoo.co.jp
納豆カレーの作り方

納豆1パックにカレー粉小さじ1/3を混ぜる。

付属のタレやしょう油を加える。

できあがり~♪

※ ネギやからしなどお好みで薬味を加えてもよい。


この作り方だと、カレーに混ぜるよりは油分控えめなのに、ウコン他スパイスが手軽にとれ、匂いも多少は気にならなくなりそうです。
引用元:kyon2diet.blog80.fc2.com(引用元へはこちらから)

なんでも凍らせてから食べる

たとえばバナナを切って、一個づつに割り箸さしておいて凍らして食べる。
大福も凍らして、そのまま食べる。または少しチンしてからお湯をかけておしるこにして食べるなど。
引用元:kyon2diet.blog80.fc2.com(引用元へはこちらから)

とにかく小分けにして食べる

仕事がある日は1日4・5食に分けて食べる。 休みの日は1食半くらいのことが多いといいます。

運動もかかさずに行う

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出典:matome.naver.jp

食事制限をしない代わりに、ジム通いを続け、筋肉を維持することを心がけています。ジムでは筋トレもするが、痩せるためにとにかく走るといいます。

お風呂で多く汗をかく

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元々汗をかかない体質ということです。

出典:www.joke.jp

オフの日はずっとお風呂で雑誌を読んだり、デッキを持ちこんでDVDを観たり。一度上がって休憩して、またお風呂に入っています。

効果としてお風呂をリビング状態にして、これでもかというくらい汗をかくと、顔がひとまわり小さくなっているといいます。

お風呂あがりのストレッチと寝る前の腹筋は習慣となっている。腹筋は50回程やります。

疲れはその日のうちに

まとめ作者