2016年06月28日更新
ダイエット バストアップ 大豆

ダイエットや美容に活かせる大豆がもたらす力とは?

大豆は別名豆の王ともいわれています。豆類の中でもタンパク質の含有量が最も多く、アミノ酸の組み合わせというのが動物タンパクに非常に似ていることから、「畑の肉」とも称されています。これは、美容効果にも影響しています。

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大豆は何かと便利

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大豆は別名豆の王ともいわれています。豆類の中でもタンパク質の含有量が最も多く、アミノ酸の組み合わせというのが動物タンパクに非常に似ていることから、「畑の肉」とも称されています。これは、美容効果にも影響しています。

出典:www.yubayasan.com

大豆の効能とは何か

大豆はマルチサプリメントと言っても過言ではないほど、様々な成分が含まれています。
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)
動物性の脂肪のようにコレステロールが多くないので、安心して食べられます。
引用元:kenkou-tabemono.info(引用元へはこちらから)
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大豆は色々な効果をもたらしていきますので、知っておくといいでしょう。

出典:www.voxtrading.jp

体内の水分バランスを保ちむくみ予防について効果があるミネラルや、代謝をアップさせていくのに欠かせないビタミンB群、さらには腸内環境の改善に役立つ食物繊維、オリゴ糖、アーリーアンチエイジングに欠かせない強い抗酸化作用を持つサポニンが含まれています。そして女性特有のPMS、月経前緊張症であったり更年期などの症状を軽減させ、さらにはコレステロール値の上昇による動脈硬化を和らげる力を持っている、ともいわれています。

大豆イソフラボンが大きな効果がある

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よく耳にする大豆イソフラボンは、体にどのような効果があるのでしょうか。様々なポイントを見ていきます。

出典:www.ikumou-usuge-taisaku.com
大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
 加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。
引用元:www.minamitohoku.or.jp(引用元へはこちらから)

エストロゲンの働き

・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
・髪のツヤ、さらにハリを保つ
・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える
・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
・乳房や性器、皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る
・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ
・骨を丈夫にする
・周期的に生理を起こす
・自律神経を安定させる
・膣や膀胱の、伸縮性や自浄作用を高める

女性ホルモンには血管系の病気を予防、悪玉コレステロールを減らし、血液を流れやすくし血圧を下げる働きがあるため、エストロゲン様物質の大豆イソフラボンを摂取することで、同様の効果が期待できます。そして動脈硬化や脳卒中・心筋梗塞といった血管が詰まることによって生じる危険な病気の予防効果があります。

体内でカルシウムが不足すると骨から大量にカルシウムが放出され、骨が溶け出してしまいます。しかし大豆イソフラボンにはカルシウムが溶けるのを防ぎ、骨の強度や骨密度を守る働きがあります。

大豆イソフラボンを多く含む食品

まとめ作者