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一番多く含むのは牡蠣です。小さい牡蠣を2つで問題ありません。

美しい「髪や爪」を保つのに必要な亜鉛を活かそう!

美しい髪や爪を保つのに必須なミネラルとして「亜鉛」がありますが、その亜鉛は日本人が不足しやすいミネラルだということが分かっています。亜鉛が髪や爪の維持に必要な理由をまとめていきます。