コスト0円で始める30日スクワットチャレンジ!1ヶ月で理想の美尻を手に入れろ!の2枚目の画像

出典:strongwoman.biz(出典元へはこちらから)


ヒップアップ効果…お尻の筋肉、大殿筋(だいでんきん)が鍛えられるため。

ダイエット効果…お相撲さんのように股を大きく広げることで腹筋やふとももが鍛えられダイエットにつながる。

姿勢矯正…相撲スクワットにより、股関節の筋肉が鍛えられ、支えている骨盤を正しい位置に戻してくれる。結果的に
背骨も自然と元に戻るので姿勢が良くなる。

冷え性や足のむくみの解消…リンパや血流がよくなるため。

老化防止…年齢を重ねていくと足から衰えがくるので若さを保つのに効果的。

コスト0円で始める30日スクワットチャレンジ!1ヶ月で理想の美尻を手に入れろ!

短期間でヒップアップを行う方法として今人気沸騰中の【30日スクワットチャレンジ】 普通のスクワットと何が違うのか?やり方や実際に行った人々の反応、結果をまとめてみました♪