2016年06月28日更新
朝活 美容 早起き

「朝活」は良いことづくめ!!早起きを実践してみよう!

「あと1分」 「あと少しだけ」 朝、睡魔と葛藤する女性は多いのではないでしょうか。 気持ちはわかります。 ただ、その気持ちを押し殺して早めに起床すれば、女性には非常に嬉しい美容効果をもたらしてくれます。

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朝食はちゃんと取る

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朝食抜きは代謝が下がります

出典:amanaimages.com
朝食から学ぶのは、美しく生きるためのヒントです
引用元:www.karada100.com(引用元へはこちらから)
朝食べた物は全てエネルギーとして使われるため、糖質や脂質・タンパク質などを多く摂ったとしても、太る原因にはなりにくいのです
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「楽しく食べること」楽しんで食事をすると、副交感神経が上がり、腸のぜんどう運動も良くなり吸収したものが脂肪の方ではなく、きちんと細胞の中にいきます
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朝食を抜くと、代謝が悪くなり美ボディからは遠ざかってしまうのでご注意を
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朝ご飯を抜くということは、胃腸が衰え、体の中からヨボヨボに老けていく原因にもなるのです!
引用元:www.tvert.jp(引用元へはこちらから)

ストレッチで血行を良くする

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血流を良くして冷え知らずのボディに

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"ストレッチをするだけでも違うので、朝起きてから無理のない程度に体を動かすようにしましょう"
引用元:josei-bigaku.jp(引用元へはこちらから)
これを習慣にするだけで血流も良くなり、冷え知らずに!もちろん、ダイエット効果も期待できます
引用元:locari.jp(引用元へはこちらから)
起きた直後の1分間、命一杯に身体を伸ばし、酸素をたくさん吸い込み、身体全体の血の巡りを良くしてあげましょう
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

軽いストレッチでも、やるだけで全く違った効果を実感できますよ。

いかがだったでしょうか。
一つだけでも試してみる価値ありです!

ここで紹介した以外にも朝できることはたくさんできます。
勉強する時間帯としてもバッチリです。

起床3時間後から脳の活動状態が高まるので、仕事も捗りますよ!

明日から朝活をして、有意義で楽しい1日を過ごしましょう!

まとめ作者