2016年06月28日更新
朝活 美容 早起き

「朝活」は良いことづくめ!!早起きを実践してみよう!

「あと1分」 「あと少しだけ」 朝、睡魔と葛藤する女性は多いのではないでしょうか。 気持ちはわかります。 ただ、その気持ちを押し殺して早めに起床すれば、女性には非常に嬉しい美容効果をもたらしてくれます。

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一体どんなメリットがあるのでしょうか?

朝起きたらカーテンを開ける

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朝の光を身体いっぱいに浴びよう

出典:amanaimages.com
まず、朝起きたらすぐにカーテンを開けるようにします。寝る前に少しだけカーテンを開けておくのも効果的でしょう。朝の光を浴びることで体内時計がリセットされたり、光を浴びるとメラトニンというホルモンが抑制されるので、目覚めやすくなったりします。

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心や身体が心地良いと感じる自然なライフスタイルへスイッチすると、自律神経が活発に動き出すようになる
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白湯を飲む

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白湯を飲むことで解毒効果がある

出典:googirl.jp
朝目覚めの1杯を白湯にするといい理由は、体をスムーズに目覚めさせることができるからです!
目覚めた時の体は水分不足!しかし、目覚めてごくごくと水を飲める人も少ないでしょう。
ジュースなどは糖質の塊ですので体によくありません。
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そういった時、白湯だと体温に近い温度なので、スムーズに体内へ取り入れられやすいのです◎
朝食は白湯を飲んだ30分後程度に摂るのが理想です。
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美容液でしっかりマッサージ

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むくみを解消して張りのあるお肌に

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“朝マッサージ”で、顔をスッキリシャープに、肌色をパッと明るくしませんか?
引用元:www.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
美容液や乳液をなじませながら、マッサージをプラスしてみましょう
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洗顔後、手のひらにローションをつけて、顔を優しく包み込みます。まずは顔の上半分を手で覆い、次に顔の下半分へ。上下とも30秒ずつ、手のひらでじっくり温めます
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朝のちょっとしたひと手間でむくみを解消して、スッキリした顔でメイクをしてお出かけをしてみてはいかがでしょうか
引用元:lbr-japan.com(引用元へはこちらから)

まとめ作者