2016年06月28日更新
女性ホルモン 美容

究極の美容法?「女性ホルモン」でキレイになろう!

いつまでも若々しくいるために大切なのが女性ホルモンのひとつ、エストロゲンです。エストロゲンは「美人ホルモン」と呼ばれていて、女性らしい体をつくってくれるホルモンです。

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あなたの好きな香りならば、なんでも良いのです。食事をする前に、料理の匂いやお味噌汁の香りをゆっくりと味わうと良いですし、食事も楽しくなりますよね。
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特にアニスとフェンネルという精油には、女性ホルモンの働きを補う、トランスアネトールという成分が含まれ、女性にはお勧め
引用元:www.h3.dion.ne.jp(引用元へはこちらから)

趣味や興味を持つこと

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趣味の楽しさ体験で女性ホルモンの分泌量が増加

出典:news.ameba.jp
今まで体験したことのないような楽しさを経験すると、女性ホルモンの分泌量が増える
引用元:make-it.info(引用元へはこちらから)
趣味に没頭すると、 働きが鈍った大脳辺縁系が刺激され、その結果、性ホルモン分泌につながる
引用元:www.h3.dion.ne.jp(引用元へはこちらから)

女性ホルモンを増やすモノを食べること

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和食

冷えは女性ホルモンを減少させます。和食には、煮物などの野菜料理が多いのでヘルシーで、冷え性の改善にも効果的です。

出典:xxxkaigaixxx.blog.fc2.com
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豆乳

大豆の中に たっぷり含まれている大豆イソフラボンが鍵。
女性ホルモンを増やしたり、エストロゲンのような働きをする食品として有名です。
牛乳の代わりに豆乳を使ってはいかがですか?

出典:nothing-serch.com
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ナッツ

エストロゲン(美人ホルモン)の分泌を促す成分”ボロン”が入っています。
また、細胞膜のもと、女性ホルモンのもととなるオメガ3系のオイルが豊富です!
できれば、無塩でノーオイルのものを。

出典:mery.jp

「女性ホルモンは加齢とともに減少していくもの」なんて諦めてしまわずに、自分が出来る範囲で女性ホルモンを増やす習慣を意識して取り入れてみてください。
あなたの意識次第で、女性ホルモンを増やしていつまでもキレイに輝きつづけることができますよ。

まとめ作者