2016年06月28日更新
ガム 小顔 ダイエット

ガムを噛むとこんなに良いことがいっぱい!

ダイエットをする時にまず食生活を見直して食べる時にはよく噛みましょう。 間食を避けましょう。と言われていますがその時に最適なアイテムが”ガム”です。 さらにガムを噛む事で美容に嬉しいたくさんの効果があるんです。

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ガムを噛むと精神を安定させたり、集中力を高める効果があり『ストレス解消』に!

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ガムを噛むと精神を安定させたり、集中力を高める効果があります。
イライラしている時は、ガムを噛んで気持ちを落ち着かせましょう♪

出典:thechange.jp
ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、
たかぶった神経をリラックスさせます。
引用元:www.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
セロトニンは、感情の起伏を抑制し、穏やかで強い心を維持する為に、必要な物質なのです。セロトニンレベルを維持する事で、集中力やストレスの解消に役立つ、という事です。
引用元:e-kudamonoya.com(引用元へはこちらから)

かむ事で脳の血流が増え『集中力・判断力・記憶力のアップ』に!

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実際にちゃんと口腔ケアをして、ものをきちんと噛めるようになった子供の方が運動能力やテストの成績がアップした統計も出ているそう。

出典:aroma-guide.net
ガムを噛むことで顎の筋肉が運動することで脳への血液の循環が促進され、脳の活動がより活発になります。これにより集中力や思考力・判断力がアップし、成績アップやボケ防止に繋がるといわれているようです。
引用元:www.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
ガムを噛むことにより脳への血流が良くなり、集中力がアップし良いパフォーマンスが出来るのです。
これはガムというよりは、噛むという行為が脳の血流を良くします。
引用元:kireinasekai.com(引用元へはこちらから)

適度に左右のバランスを考えながら噛む事が大切です。
こんなに嬉しい事がいっぱいあるならいっぱい噛んだほうが効果的!

まとめ作者